毎朝のテレビ体操を録画している。寝坊した日もこれで大丈夫。 短時間で体が温まるので家に閉じこもっている日の私にはもってこいだ。

この間まできつくてお尻も入らなかった綿パンが なんとかはけるようになりました＾０＾）／ まだウエストがきついですけど、捨てずに持ってて良かった〜〜。 カロリーチェックとトレーニングのおかげだ〜〜 引き続き頑張るゾ！！

ずっと前、もう10年以上も前にダイエットしようと マービーの飴とか甘味料とかを買って使ったことがある。雰囲気で使っていただけだったので長続きはしなかった。 今回は血糖値も高いのでダイエットだけでなく血糖値管理が重要なんだよね。 栄養指導の栄養士…

ちょっとバタバタする日があると、とたんにアップアップです。カロリー計算も、このブログもあっというまにおろそかに。家計簿もレシートの山盛りがテーブルに積まれたままだよ。順調に減っていくと思われた体重も足踏み状態。 ぬぬぬぬ〜〜 次の診察日まで…

メモです。 明日の朝はこれでいってみよう♪ http://cookpad.com/recipe/353117

スポーツジムへ通いだしたのは、 去年の夏に突然の膝の痛みで歩けなくなったことがきっかけだった。 安静にしているうちに全身の筋力が弱まるし、太るし、家事も億劫になり 気が滅入っていて、週に一度くらい、近くの温泉や銭湯に出かけて、 やっと気晴らし…

今朝は朝食抜きでした。お昼になったけど食欲がない。お腹は空いてるようだけど、食べたいものが浮かばない。作りたくない。 不規則なことすると後が怖いから、ちゃんと食べないとね。 だけど、ちょっと気なる。いつもは空腹になる前に何か食べていたから、…

せんだって、テレビ番組で女優の川島なお美さんが話していたこと 「口の中に入れたものがなくなるまで箸を置いて噛む。回数多く噛んで楽しく会話して、たっぷりと時間をかけて食べる」 これを私も実践しようと思います。これなら効果ありそうで私にもできる…

食べたい気持ちが止まらない、止まらない〜〜〜なので、延々と食べてみようと思いました。夕食時、夫と向かい合って食べるんですが、一口口に入れたら箸を置き、30回まではとても数えていられないけどいつもよりはぐっと多く噛んでました。 噛むばかりで退屈…

食べるのを我慢するのはまだ私には無りです。なんとかバランスよく食べる習慣をつけるようにしながら徐々に。。。。先日テレビで「えのき氷」のダイエット効果を取り上げてた。それから生大根ダイエットも小耳に挟んだ。 この1週間くらいえのき氷続けてます…