■

食材を計りながら料理するって本当に面倒だ。
インターネットを利用しつつ、おおざっぱに計りながら作ってるよ。
昨日は１日で1640ｋカロリー。

１４４０ｋカロリーにするようにお医者様には言われたけど、
いっぺんには無理だね。
だから少しずつ指定されたカロリーに近づけようとしている。
やっとここまで減らせたよ。以前は計っていなかったけど、
絶対に２０００ｋカロリーは超えていたね。

禁煙の後から、食欲が抑えられなくなっていて、
自分でも手がつけられない。１日中何か食べたいし、食べだすと止まらない。
お腹が破れそうになるか、吐きそうになるまで止まらない。

これって過食症状態？
と不安を感じつつどうにも止まらなかったよ。
そんな自分をなだめつつお医者さんで「糖尿病です」と
宣言されてお薬を処方されちゃった。

ところが、いただいた糖尿のお薬がこれまた食欲が出るし、
体重も増えやすいときた。

食事も減らすように言われたけど、簡単にはいかないし。

思い切って食事療法などに積極的なサービスのあるお医者様を
ネットで探してみた。
自動車で１時間半くらいの距離で見つけたところへいくことにした。

かかりつけの先生に訳を話し、紹介状を書いてもらって行ってきた。
その医院では栄養相談のほかに、調理実習も行っている。
計りながら調理して最後にみんなで食事。
やっぱり、体で覚えるのが一番だわ。

食欲が沸きにくいお薬に変えてもらったからか、
前よりは食事の量も抑えられるようだわ。

以前はお腹がいっぱいになるまで食べた後は
動けなくて、眠気もひどくて、後片付けもせずにソファにごろりで
うたた寝していた。だけど、血糖値がそこで上がるんだと思うと
（ウオーキングする元気はまだないので）せめて後片付けなどでと、
家の中を動き回っている。

週２〜３回通っているトレーニングジムで今日の午後、体重を計ったら、
１ｋ弱だけど減っていた。

こんなことが励みになるんだわ〜〜。